Dlaczego warto chodzić z kijkami?

• Przy stosowaniu poprawnej techniki Nordic Walking - ćwiczy i rozwija 90% systemu mięśniowo - szkieletowego poprzez uaktywnienie górnych części ciała w czynności chodu .

• Nordic Walking, chodzenie z kijami jest o 30 - 40% bardziej efektywne od spaceru bez kijów.

• Zwiększa zużycie energetyczne organizmu w porównaniu do chodu bez kijów (więcej aktywnych mięśni = większe zużycie kalorii).

• Uprawiając chody nordyckie nie występuje tzw. "przeciążenie" jak przy bieganiu, dlatego sport ten jest bardzo delikatny dla stawów, a przez to dostępny dla osób z nadwagą, otyłością, problemami ortopedycznymi (np. bóle kolan, bioder, pleców, kręgosłupa).

• Podnosi sprawność systemu krążeniowego.

• Ćwiczy siłę mięśni i rozwija górne partie ciała.

• Rozluźnia napięcie mięśni barków, szyi, grzbietu. Osoby pracujące za biurkiem, przy komputerach odczuwają w bardzo szybkim czasie korzyści płynące z tej formy aktywnego wypoczynku.

• Wspaniale odchudza i modeluje sylwetkę.

• Poprawia kondycję i koordynację.

• Nordic Walking można nauczyć się niezwykle szybko, ponieważ bazuje na naturalnym sposobie poruszania się człowieka.

• Można go uprawiać przez cały rok i na każdym terenie, plaża, las, góry, park...

• Kije mogą być używane do przeróżnych ćwiczeń siłowych, rozciągających, można również ćwiczyć w parach, co sprawia również dużo radości i zabawy.